PowerBall avuksi golfin harjoitteluun

PowerBall, eli voimapallo, on käsilihaksien vahvistamiseen tarkoitettu gyroskooppiharjoitusväline. PowerBall sopii hyvin erilaisten urheilulajien harrastajille, esimerkiksi golfareille.

Palloa pyöritetään yhden käden ranneliikkeellä, mutta eri käden asennoilla liikkeen vaikutus saadaan kohdistettua eri lihaksiin. Kun 300 gramman painoista PowerBall-palloa pyöritetään kiihtyvällä vauhdilla, pallo luo jatkuvasti kasvavan vastavoiman. Sitä suuremman mitä nopeammin palloa pyörittää. Vastavoima voi olla jopa 15 kg. Entistä mielenkiintoisemmaksi pallon tekee joistakin malleista löytyvä nopeusmittari, joka kertoo kierrosnopeuden (RPM). Uusien ennätysten tekeminen motivoi harjoitteluun paremmin kuin pelkkä pyörittely.

Miten PowerBall toimi käytännössä?

Kolmen hengen testitiimimme lähti innokkaana kokeilemaan PowerBallia ja haastamaan toisiaan kierrosnopeuskilpailuun. Pallo käynnistetään mukana tulevalla käynnistysnarulla. Käynnistämisen jälkeen palloa lähdetään pyörittämään kiihtyvällä nopeudella. Aluksi oikean tekniikan löytäminen ei ollut ihan helppoa. Suurin osa testaajista joutui yrittämään muutaman kerran ennen kuin sai pallon pyörimään ollenkaan. Avaintekijöiksi totesimme riittävän hitaasti aloittamisen sekä ranteen käytön koko käden pyörittämisen sijaan. Kunhan oikean tekniikan oppii, on PowerBallin käyttäminen helppoa ja vaivatonta.

Onko PowerBall tehokas?

Päivittäinen pyörittely voi kestää esimerkiksi 5-15 minuuttia, mikä tuntuu jo lihaksissa. Ensikertalaisille jo minuutin tehokas pyöritys sai lihakset väsyneeksi. Parin kerran kokeilun jälkeen ryhmämme ennätystulos oli hieman yli 10 000 RPM. Maailmanennätys nopeus on yli 16 000 kierrosta minuutissa.

PowerBall Suomesta

NSD POWERBALL -palloja on saatavilla myös Suomesta. Edullisin malli 250Hz PowerBall kuntoilukäyttöön maksaa 20 EUR, nopeusmittarin kanssa 33,90 EUR. Lisätietoja maahantuojalta www.powerball.fi